そうこのダイアリー

デトックスをするというと、昔から僧侶などが行っていた断食をイメージする人も多いと思います。断食は今アメリカなどでは人気のデトックスの方法として知られています。食べることをストップさせることによって体の消化器系などが一時的に休息状態になります。休息状態になるということは体の中にたまって毒素が便でスムーズに排出されることにつながります。食べ物も豊富にありますからたくさんの栄養を取り入れてそこから健康になりたいと考えるのですが、有害な物質を含んでいる食品を食べれば、それによって太りますし、ストレスが出て体の調子が崩れてしまいます。ために断食をおこなうことで、体の不調が整います。その理由としては、体に備わっている免疫力がアップされて腸内環境が正常に働くようになるのです。心も強くなりますし、痩せやすい体質に改善され自然と新陳代謝も良くダイエットにもつながります。新陳代謝が肌荒れなどの解消にもつながりますし、便秘の解消にもつながり様々な面で効果が現れてきます。ダイエットをしたいと思っている人や肌をきれいにしたいと思っている人は、断食が効果的です。断食といっても、本断食、プチ断食というものがあり今注目されているのはプチ断食

で、少しの食事をとりながら行って全くの断食というものでは続けやすいのです。

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